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2021年 9月 12日 ★体調管理は万全に★
こんにちは！担任助手１年の吉田優太です！
最近は気温の変化に振り回され、物事が上手くいかないことが多いですね。
心もどんよりとしてしまいそうになる毎日ですがこんな時こそ明笑顔を忘れず過ごしていきたいものです(^^)
本日のテーマは★体調管理は万全に★です。
皆さんに率直に聞きます。
元気ですかーーーーーーー！
元気は集中力の源です。受験当日に最大限の力を発揮するためには心と体、両方が万全の状態である必要があります。
「頭が痛くて集中できなかった、、、」 「腹痛で会場に遅れてしまった、、、」
このようなことは本当にもったいないですよね。
また、冬はコロナウイルスだけでなくインフルエンザなど多くの病気が流行します。
後悔の無い受験にするためにも体調には常に意識を向けなければならないのです。
自分が受験生の時に気を付けていたことをまとめると
①手洗いうがい、消毒の徹底
②マスク着用の徹底（鼻は絶対に出さない）
③寝る時間、起きる時間の固定
④体を温める
⑤適度な休息
補足をしたいのは⑤です。
受験本番が近づくにつれ、焦りや不安、緊張などあらゆる負の感情からストレスがたまりやすくなってしまいます。
ストレスは頭痛や腹痛に非常に繋がりやすく、頭痛や腹痛もストレスに繋がりやすいです。
これらの悪循環は非常に厄介なものになります。
適度な休息ではストレスが解消され、前向きな気持ちになれるようなものが望ましいです。
ちょっとした自分へのご褒美などやる気の向上につなげてみてください。
とにかく気持ちで負けないことがかなり重要になってきます。
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