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2021年 9月 27日 私のストレス解消法③
こんにちは！担任助手の河添です。
本日は高１．高２レベル記述模試がありました！低学年生にとっては今年初めての記述模試です。
受験が近づくと焦りやストレスを抱えてしまい体調を崩してしまう人も増えてくると思います。
体調を崩してしまうとその日一日勉強をすることができなくなってしまいます。
今まで１５時間勉強を頑張ってしてきて他の人よりも多くの時間を勉強に使えていたとしても1日なくなってしまうと勿体ないですよね？
なので自分がどうしたらストレスを解消することができるか。まず、自分にとってどんなことがストレスになっているかを考えて上手く付き合っていく必要があります。
そこで私が受験期に行っていたストレス解消法について紹介したいと思います！
①悩みやストレスになる事を家族に話すこと
私は英語の点数が思うように上がらず、頑張ったのに結果がすぐに出ない事から勉強をしたくない！そう思ったことがありました。
しかし、母親にそのことを話すと解決策が見つかったわけではありませんでしたがすっきりして冷静になりました。そして気持ちを切り替えてまた頑張ることができたので私は悩みがある時は家族に話すことにしています。
同年代の友達には自分の悩みを伝えると同じ受験生で大変な時期に負担になってしまいそうでなかなか話せませんが、家族や担任助手という身近に話せる存在がいるので少しでも不安なことがあったら話してみてください！
②違うことに目を向けること
嫌なこと程印象に残りやすくストレスに繋がりやすいです。
例えば模試で伸びた教科と伸びなかった教科があったとします。ここで目につきやすいのが伸びなかった教科です。伸びなかった教科について反省して次につなげることはとても大切です。
しかし、点が悪かったことだけに注目してしまい引きずってしまうことで自信が持てなくなってしまったり勉強へのモチベーションが下がってしまうことがあります。
終わってしまったことは仕方がない。それを次につなげることこそが大切なのにこれではそれが果たせていません。
なので悪かったことは反省し、次につなげる。良かったこともなぜうまくいったかまで振り返る。こうして悪かったことから逃げるのではなく向き合いつつも違うことに目を向けて悪かったことだけに目がいかないようにしていました。
今回紹介したことがもしかしたら皆さんにも当てはまるかもしれません。
自分に合ったストレス解消法を見つけて上手く付き合っていきましょう！！
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